Les affirmations sont des déclarations courtes et simples qui nous valident et nous encouragent. Elles peuvent augmenter notre motivation, nous aider à persévérer, ainsi qu’à concentrer notre temps, notre énergie et nos pensées sur ce qui est le plus important pour nous.
Lorsqu’on se trouve en difficulté ou qu’on s’égare, lire ou dire des affirmations peut aider à se recentrer sur ses objectifs et créer un état d’esprit positif.
Les déclarations sont particulièrement utiles si on a tendance à compter sur les autres pour affirmer ses sentiments, ses choix, ses besoins ou l’estime de soi, car elles peuvent aider à développer la capacité à s’affirmer et à réduire sa dépendance aux autres pour valider son estime de soi.
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