Autore articolo Di Fname Family
Data dell'articolo 20/12/25
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3 commenti

COMMENTI : (3)

Michelo • 7/04/26 at

Molto bene

Michel • 7/04/26 at

ddfgfdd

M S • 6/04/26 at

Oh oui

23 affirmations pour 2023

8/02/2312/03/26 | FAM-MUSIC

Reprise d'un article sur le site américain Psychology Today :

~ ~ ~

Les affirmations sont des déclarations courtes et simples qui nous valident et nous encouragent. Elles peuvent augmenter notre motivation, nous aider à persévérer, ainsi qu'à concentrer notre temps, notre énergie et nos pensées sur ce qui est le plus important pour nous.

Lorsqu'on se trouve en difficulté ou qu'on s'égare, lire ou dire des affirmations peut aider à se recentrer sur ses objectifs et créer un état d'esprit positif.

Les déclarations sont particulièrement utiles si on a tendance à compter sur les autres pour affirmer ses sentiments, ses choix, ses besoins ou l'estime de soi, car elles peuvent aider à développer la capacité à s'affirmer et à réduire sa dépendance aux autres pour valider son estime de soi.

Commencer par 2 à 4 affirmations qui nous parlent et reflètent nos objectifs et besoins.
Des gens créent souvent une pratique quotidienne consistant à écrire des affirmations dans un journal ou à les dire à haute voix ou en silence à la même heure chaque jour, comme lorsqu'ils se réveillent pour la première fois. Vous pouvez également trouver utile de répéter vos affirmations pendant les moments de stress comme vous le feriez avec un mantra. Vérifiez périodiquement avec vous-même si vos affirmations doivent être ajustées ou remplacées par de nouvelles affirmations.

23 affirmations

Chaque jour est l'occasion d'un nouveau départ
Les petits pas s'ajoutent à de grands changements
Je me concentre sur ce qui est le plus important pour moi
Je fais ce qui est bon pour moi. C'est normal que certaines personnes ne soient pas d'accord avec mes choix ou ne les soutiennent pas
J'accepte que je ne peux pas contrôler les autres. Je les libère pour faire leurs propres choix
Je peux m'appuyer sur les autres pour me soutenir
Ma valeur n'est pas basée sur les normes et les opinions des autres
Je fixe des limites pour mon propre bien-être, pas pour contrôler ou punir les autres
Je limite mon exposition aux personnes qui me traitent mal
Je peux surmonter les obstacles, comprendre les choses et persévérer
Je peux tolérer l'incertitude
Je remarque mes émotions et je suis curieux de savoir ce qu'ils me disent
Mon passé ne me définit pas
Je remarque ce qui va bien dans ma vie et je suis reconnaissant pour ce que j'ai et qui je suis
Je n'attends pas la perfection de moi-même ou de quelqu'un d'autre. J'accepte que nous fassions tous des erreurs
Je me traite avec bienveillance
Prendre soin de soi n'est pas égoïste
Je ne peux pas contrôler tout ce qui m'arrive, mais je peux contrôler mes réponses
Mes sentiments et mes besoins sont valables. Je n'ai pas à les justifier
Je choisis de penser positivement
Ma santé mentale est une priorité
Je suis fier du chemin parcouru
Je ne vais pas abandonner

~ ~ ~

This is post 2 of 2 in the series “MP serie 1”

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23 affirmations pour 2023

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