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Reprise d'un article sur le site américain Psychology Today :
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Les affirmations sont des déclarations courtes et simples qui nous valident et nous encouragent. Elles peuvent augmenter notre motivation, nous aider à persévérer, ainsi qu'à concentrer notre temps, notre énergie et nos pensées sur ce qui est le plus important pour nous.
Lorsqu'on se trouve en difficulté ou qu'on s'égare, lire ou dire des affirmations peut aider à se recentrer sur ses objectifs et créer un état d'esprit positif.
Les déclarations sont particulièrement utiles si on a tendance à compter sur les autres pour affirmer ses sentiments, ses choix, ses besoins ou l'estime de soi, car elles peuvent aider à développer la capacité à s'affirmer et à réduire sa dépendance aux autres pour valider son estime de soi.
Commencer par 2 à 4 affirmations qui nous parlent et reflètent nos objectifs et besoins.
Des gens créent souvent une pratique quotidienne consistant à écrire des affirmations dans un journal ou à les dire à haute voix ou en silence à la même heure chaque jour, comme lorsqu'ils se réveillent pour la première fois. Vous pouvez également trouver utile de répéter vos affirmations pendant les moments de stress comme vous le feriez avec un mantra. Vérifiez périodiquement avec vous-même si vos affirmations doivent être ajustées ou remplacées par de nouvelles affirmations.
23 affirmations
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MANHATTAN KABUL
Little Puerto Rican
Well integrated, almost New Yorker
In my building all of glass and steel
I take my job, a rail of coke, a coffee
Little afghan girl
On the other side of the earth
Never heard of Manhattan
My daily life is misery and war
Two strangers at the end of the world, so different
Two strangers, two anonymous, but yet
Sprayed on the altar
Eternal violence
A 747
Exploded in my windows
My sky so blue has become a storm
When the bombs razed my village
Two strangers at the end of the world, so different
Two strangers, two anonymous, but yet
Sprayed on the altar
Eternal violence
So long! Goodbye my American dream
Me never slave to dogs again
They made Islam tyrants on you
Have these ever read the Koran?
Turned to dust again
I will not be master of the universe
This country that I loved so much would it be
Finally a colossus with feet of clay?
Gods, religions
Wars of civilization
Weapons, flags, homelands, nations
We will always make cannon fodder
Two strangers at the end of the world, so different
Two strangers, two anonymous, but yet
Sprayed on the altar
Eternal violence
Two strangers at the end of the world, so different
Two strangers, two anonymous, but yet
Sprayed on the altar
Eternal violence ...
